Wasabi-Pistazien

Wasabi-Pistazien
Vorbereitungszeit 3 mins
Zubereitungszeit 4 mins
Ruhezeit 5 mins
Gesamtzeit 12 Min.
Gänge: 5 Minuten Rezepte, Vegan
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 180 kcal
Beschreibung

Unsere Wasabi-Pistazien sind die perfekte Alternative zu herkömmlichen Snacks wie Chips oder Salzmandeln. Sie sind reich an pflanzlichem Eiweiß, gesunden Fetten und Mineralstoffen wie Magnesium und Zink. Durch die leichte Schärfe des Wasabi und eine Prise Meersalz werden sie zu einem würzigen, knackigen Snack für alle, die bewusst snacken möchten.

Die Zubereitung ist blitzschnell: Ungesalzene Pistazien mit etwas Wasabipulver und Meersalz vermischen, kurz in der Pfanne oder im Ofen anrösten und abkühlen lassen. Fertig ist dein proteinreicher Snack, ideal für zwischendurch, unterwegs oder als gesunder TV-Snack.

Dieser Snack vereint Geschmack, Schärfe und Nährstoffe und ist dabei deutlich gesünder als herkömmliche Knabbereien.


Zutaten
  • 30 Gramm Pistazien
  • 1 Priese Meersalz
  • 1/2 TL Wasabipulver (optional)
Zubereitung
  1. 1
    1. Vorbereitung

    Pistazien mit Salz + Gewürzen mischen

  2. 2
    2. fertig stellen

    Kurz rösten (Pfanne oder Ofen), abkühlen lassen

Nährwertangaben

Portionen 1


Menge pro Portion
Kalorien 180kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 14g22%
Gesamte Kohlenhydrate 5g2%
Eiweiß 8g16%

Vitamin E 2 mg
Magnesium 80 mg
Zink 1 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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