Unsere Tomaten-Spinat-Frittata ist ein proteinreiches, leichtes Gericht für Fitnessfans und Genießer. Mit frischen Eiern, saftigen Tomaten und nährstoffreichem Spinat vereint sie mediterranen Geschmack mit hochwertigen Proteinen. Ideal als Frühstück, leichtes Mittagessen oder Abendessen für Muskelaufbau und gesunde Ernährung.
Die Zubereitung ist einfach: Eier verquirlen, frischen Spinat und Tomaten hinzufügen, würzen und in der Pfanne oder im Ofen stocken lassen. Das Ergebnis ist eine fluffige, aromatische Frittata, die warm oder kalt genossen werden kann.
Diese Frittata ist perfekt für Meal Prep, Low-Carb-Ernährung und eine ausgewogene Fitnessküche. Sie liefert hochwertiges Eiweiß, wichtige Vitamine und gesunde Fette – ideal für alle, die fit und gesund essen wollen.
Öl erhitzen, Spinat & halbierte Tomaten kurz dünsten.
Eier verquirlen, würzen, drüber gießen.
Deckel drauf, 5 Min stocken lassen, servieren.
Portionen 1
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.