Tiramisu Protein ist die ideale Wahl für alle, die ein klassisches Dessert lieben und es gleichzeitig fitnessgerecht genießen möchten. Traditionelles Tiramisu enthält oft viel Zucker und Fett, weshalb es im Alltag schwer einzuplanen ist. Genau hier setzt diese proteinreiche Variante an, denn sie verbindet den typischen Kaffee-Kakao-Geschmack mit einem deutlich höheren Eiweißanteil und einer leichteren Zusammensetzung.
Dieses Tiramisu Protein eignet sich perfekt als high protein dessert, da Magerquark und Proteinpulver für eine cremige Konsistenz sorgen und gleichzeitig lange sättigen. Dadurch passt das Dessert nicht nur nach dem Essen, sondern auch als süßer Snack zwischendurch oder an Trainingstagen. Gleichzeitig lässt sich das Rezept gut als dessert ohne zucker umsetzen, wenn du auf zugesetzten Zucker verzichtest, was es besonders alltagstauglich macht.
Die Zubereitung ist unkompliziert und kommt ohne Backen aus. Die Creme wird angerührt, geschichtet und anschließend gekühlt. Dadurch lässt sich das Tiramisu Protein gut vorbereiten und eignet sich ideal für Meal-Prep-ähnliche Planung. Wer bewusst naschen möchte, findet hier eine starke Alternative zu klassischen protein süßigkeiten, ohne auf Genuss zu verzichten.
Durch kleine Anpassungen kannst du das Dessert flexibel variieren. Mit etwas mehr Kakao wird es intensiver, während Beeren für eine frische Note sorgen. So bleibt das Tiramisu abwechslungsreich und lässt sich langfristig in eine fitnessorientierte Ernährung integrieren.
Tiramisu Protein – ideal für Fitness & Alltag
Dieses Tiramisu ist cremig, gut portionierbar und gekühlt besonders lecker. Außerdem lässt es sich leicht transportieren und eignet sich perfekt als vorbereitetes Dessert. Genau deshalb ist Tiramisu Protein eine praktische Lösung für alle, die Süßes mögen und trotzdem strukturiert essen wollen.
Tiramisu Protein
Beschreibung
Tiramisu Protein – cremig, eiweißreich & ideal für Fitness und Alltag. Perfekt als proteinreiches Dessert ohne viel Zucker.
Zutaten
Zubereitung
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1. Creme vorbereiten
Magerquark mit Proteinpulver glatt verrühren.
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2. Biskuit tränken
Löffelbiskuit kurz in den Kaffee tauchen.
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3. Schichten
Biskuit und Creme abwechselnd in ein Glas oder eine Form schichten.
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4. Kühlen
Mindestens 1–2 Stunden im Kühlschrank durchziehen lassen.
5. Servieren
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5. Servieren
Vor dem Servieren mit Kakao bestäuben.
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 310kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 6g10%
- Gesamte Kohlenhydrate 22g8%
- Eiweiß 30g60%
- Calcium 240 mg
- Vitamin B12 0.8 mcg
- Magnesium 55 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
