Der Thunfisch-Nudel-Salat mit Ei ist ein echter Klassiker für Sportler, die es einfach, proteinreich und praktisch mögen. Thunfisch liefert Omega-3-Fettsäuren und hochwertiges Eiweiß, Eier bringen zusätzlich Proteine und gesunde Fette ins Spiel. Die Vollkornnudeln sorgen für langanhaltende Energie und komplexe Kohlenhydrate.
Ideal als Meal Prep für Büro, Uni oder nach dem Training – dieser Salat ist schnell zubereitet, schmeckt kalt richtig gut und lässt sich beliebig mit Gemüse und Dressing variieren.
Nudeln kochen, Ei hart kochen.
Alle Zutaten klein schneiden & mit Thunfisch vermengen.
Mit Joghurt & Gewürzen abschmecken – kalt servieren.
Portionen 1
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.