Shake zum Abnehmen

Shake zum Abnehmen
Vorbereitungszeit 2 mins
Zubereitungszeit 2 mins
Ruhezeit 4 mins
Gesamtzeit 8 Min.
Gänge: , , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 280 kcal
Beschreibung

Shake zum Abnehmen – kalorienarm, eiweißreich & sättigend. Perfekt für Diät, Alltag und eine strukturierte Gewichtsreduktion.

Zutaten
  • 250 ml Wasser oder ungesüßter Pflanzendrink
  • 30 Gramm Proteinpulver (neutrale oder Vanille)
  • 100 Gramm Beeren (frisch oder TK)
  • 20 Gramm Haferflocken (fein)
  • optional - Zimt (Aroma)
Zubereitung
  1. 1
    1. Zutaten vorbereiten

    Beeren abwiegen und bereitstellen.

  2. 2
    2. Mixen

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein mixen.

  3. 3
    3. Konsistenz prüfen

    Bei Bedarf etwas Flüssigkeit hinzufügen.

  4. 4
    4. Direkt trinken

    Frisch genießen für beste Sättigung.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 280kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 4g7%
Gesamte Kohlenhydrate 25g9%
Eiweiß 30g60%
Vitamin C 45 mg
Calcium 180 mg
Magnesium 90 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

Schlagwörter: shake zum abnehmen, abnehm shake, kalorienarmer shake, eiweißreicher shake, shake für diät, fitness shake, gesunder shake, einfacher abnehm shake
Lese es online: https://muskelrezepte.de/recipe/shake-zum-abnehmen/