Unsere Quark-Beeren-Protein Bowl ist das perfekte High-Protein-Frühstück oder ein gesunder Snack für zwischendurch. Magerquark liefert hochwertiges Eiweiß für Muskelaufbau und Sättigung, während frische Beeren wichtige Vitamine, Antioxidantien und natürliche Süße beisteuern. Mit etwas Proteinpulver verfeinert, entsteht eine cremige, nährstoffreiche Bowl, die dich lange satt hält.
Die Zubereitung ist kinderleicht: Quark mit Proteinpulver verrühren, mit frischen Beeren toppen und nach Wunsch mit Nüssen oder Samen garnieren. In nur 5 Minuten hast du ein Fitnessgericht, das sich perfekt in jede Ernährungsform integrieren lässt – egal ob als Frühstück, Pre-Workout-Snack oder leichte Mahlzeit am Abend.
Diese Bowl ist nicht nur eiweißreich und lecker, sondern auch vielseitig anpassbar. Tausche Beeren gegen andere Früchte oder füge Toppings wie Haferflocken hinzu, um sie nach deinem Geschmack zu variieren.
Alles verrühren.
In einer Bowl servieren.
Portionen 1
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.