Unser Pulled Chicken mit Reis und Gemüse ist ein echtes Fitness-Powergericht: Zart gegartes Hähnchenfleisch wird langsam gekocht oder im Schnellkochtopf zubereitet und anschließend saftig zerpflückt. Kombiniert mit lockerem Reis und frischem Gemüse entsteht eine ausgewogene Mahlzeit, die perfekt für Muskelaufbau, gesunde Ernährung und Meal Prep geeignet ist.
Dank der schonenden Zubereitung bleibt das Hähnchen besonders saftig und lässt sich wunderbar würzen – von klassisch mild bis würzig pikant. Dazu liefern Reis komplexe Kohlenhydrate für langanhaltende Energie und Gemüse wie Brokkoli, Karotten oder Paprika wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Dieses Gericht ist perfekt nach dem Training oder als nährstoffreiches Abendessen.
Pulled Chicken mit Reis & Gemüse ist einfach vorzubereiten, lässt sich hervorragend in Portionen aufteilen und einfrieren. So hast du jederzeit eine proteinreiche, leckere Mahlzeit griffbereit – ideal für deine Fitnessküche und einen stressfreien Alltag.
Hähnchen in Wasser oder Brühe ca. 20 Min gar kochen, dann mit Gabel zerrupfen.
Reis kochen.
Gemüse in Pfanne mit Öl anbraten.
Alles zusammenmischen, würzen und servieren.
Portionen 1
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.