Proteinshake Rezept Schoko-Banane

proteinshake rezept schoko banane im glas
Vorbereitungszeit 2 mins
Zubereitungszeit 1 min
Gesamtzeit 3 Min.
Gänge: , , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 280 kcal
Beschreibung

Proteinshake Rezept Schoko-Banane: cremig, eiweißreich & perfekt nach dem Training. Einfach selbst gemacht für Muskelaufbau.

Zutaten
  • 1 Stück Banane (reif)
  • 30 Gramm Schoko-Proteinpulver (Whey oder vegan)
  • 250 ml Milch (oder pflanzlich)
  • 1 TL Kakaopulver (ungesüßt)
  • optional - Süßstoff (nach Geschmack)
Zubereitung
  1. 1
    1. Zutaten vorbereiten

    Banane schälen und grob zerkleinern.

  2. 2
    2. Mixen

    Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.

  3. 3
    3. Servieren

    Frisch genießen oder gekühlt trinken.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 280kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 5g8%
Gesamte Kohlenhydrate 28g10%
Ballaststoffe 4g16%
Eiweiß 32g64%
Calcium 300 mg
Eisen 2 mg
Magnesium 70 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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