Protein-Crossies

Protein-Crossies
Vorbereitungszeit 2 mins
Zubereitungszeit 4 mins
Ruhezeit 15 mins
Gesamtzeit 21 Min.
Gänge: , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 160 kcal
Beschreibung

Diese Protein-Crossies sind die perfekte Antwort auf deine Schoko-Cravings – aber in der gesunden Variante! Knusprige Zutaten wie Cornflakes, Haferpops oder gepuffter Quinoa treffen auf geschmolzene Protein-Schokolade oder zuckerfreie Alternativen.

In wenigen Minuten gemacht, halten sie sich mehrere Tage im Kühlschrank – ideal als Meal Prep Snack oder gesunder Schoko-Ersatz. Crunchy, schokoladig und vollgepackt mit Eiweiß – der perfekte Snack für zwischendurch!

Zutaten
  • 25 Gramm Soja- oder Reis-Crispies
  • 20 Gramm zuckerfreie Schokolade geschmolzen (z. B. mit Whey)
Zubereitung
  1. 1
    1. Schmelzen

    Schokolade schmelzen.

  2. 2
    2. Zubereitung

    Crisps unterheben.

  3. 3
    3. Fertig stellen

    Häufchen formen, kalt stellen, fertig.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 160kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 10g16%
Kalium 180mg6%
Gesamte Kohlenhydrate 10g4%
Ballaststoffe 1g4%
Eiweiß 10g20%
Eisen 1 mg
Magnesium 40 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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Lese es online: https://muskelrezepte.de/recipe/protein-crossies/