Protein Bananenbrot ist ideal für alle, die ein saftiges, süßes Gebäck genießen möchten und dabei trotzdem auf ihre Fitnessernährung achten. Gerade klassisches Bananenbrot enthält oft viel Zucker und wenig Eiweiß, weshalb es im Alltag schnell aus dem Rahmen fällt. Genau hier setzt diese proteinreiche Variante an, denn sie verbindet vertrauten Geschmack mit einem deutlich höheren Eiweißanteil.
Dieses Protein Bananenbrot eignet sich hervorragend als Snack, als Frühstück oder auch als high protein dessert, weil es sättigt und gleichzeitig leicht verdaulich bleibt. Reife Bananen sorgen für natürliche Süße, während Proteinpulver den Eiweißgehalt gezielt erhöht. Dadurch entsteht ein Gebäck, das gut in einen strukturierten Ernährungsalltag passt und klassische Süßigkeiten sinnvoll ersetzen kann.
Die Zubereitung ist einfach und unkompliziert, sodass sich das Rezept auch an stressigen Tagen gut einplanen lässt. Alle Zutaten werden zu einem Teig verrührt und anschließend im Ofen gebacken. Während das Bananenbrot backt, kannst du dich anderen Dingen widmen, was es besonders alltagstauglich macht. Außerdem lässt sich das Brot gut vorbereiten und über mehrere Tage verteilt essen, wodurch es sich ideal für eine geplante Ernährung eignet.
Durch kleine Anpassungen kannst du das Protein Bananenbrot flexibel variieren. Mit Nüssen wird es etwas herzhafter, mit Kakao schokoladiger oder mit Beeren frischer. Dadurch eignet sich das Rezept auch als Teil einer Auswahl an protein süßigkeiten, wenn du Lust auf Abwechslung hast, aber trotzdem bewusst genießen möchtest. Wer regelmäßig Protein Bananenbrot einbaut, kann süße Snacks besser kontrollieren, ohne komplett auf Genuss zu verzichten.
Protein Bananenbrot – ideal für Fitness & Alltag
Dieses Bananenbrot ist saftig, gut portionierbar und leicht mitzunehmen. Außerdem schmeckt es frisch genauso gut wie am nächsten Tag. Genau deshalb ist Protein Bananenbrot eine praktische Lösung für alle, die süß essen möchten und dabei Wert auf Eiweiß und einfache Zutaten legen.
Protein Bananenbrot
Beschreibung
Protein Bananenbrot – saftig, eiweißreich & ideal für Fitness und Alltag. Perfekt als Snack, Frühstück oder Dessert.
Zutaten
Zubereitung
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1. Backofen vorheizen
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
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2. Bananen zerdrücken
Bananen mit einer Gabel fein zerdrücken.
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3. Teig anrühren
Alle Zutaten zu einem glatten Teig verrühren.
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4. Form füllen
Teig in eine ausgelegte oder gefettete Kastenform geben.
5. Servieren
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5. Backen
Ca. 45–50 Minuten backen, anschließend abkühlen lassen.
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 190kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 5g8%
- Gesamte Kohlenhydrate 20g7%
- Eiweiß 15g30%
- Vitamin B6 0.4 mg
- Magnesium 55 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
