Diese Overnight Oats mit Proteinpulver und frischen Beeren sind der ideale Start in den Tag für alle, die morgens keine Zeit zum Kochen haben, aber trotzdem auf gesunde Ernährung achten. Die Kombination aus Haferflocken, Protein und Beeren sorgt für langanhaltende Energie, Muskelaufbau und eine Extraportion Vitamine.
Die Zubereitung ist denkbar einfach: Haferflocken, Proteinpulver und (Pflanzen-)Milch am Abend vermischen, über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und morgens nur noch mit frischen Beeren toppen – fertig ist dein cleanes High-Protein-Frühstück!
Alle Zutaten in ein Glas oder Schälchen geben, gut verrühren.
Über Nacht (mind. 6 h) im Kühlschrank ziehen lassen.
Morgens optional mit Beeren, Zimt oder Nüssen toppen – fertig!
Portionen 1
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.