Ofengemüse mit Feta

Ofengemüse mit Feta
Vorbereitungszeit 10 mins
Zubereitungszeit 30 mins
Ruhezeit 40 mins
Gesamtzeit 1 hr 20 Min.
Gänge: , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 380 kcal
Beschreibung

Ofengemüse mit Feta – gesundes Abendessen, kalorienarm & ideal für Diät oder bewusste Ernährung. Einfach und schnell zubereitet.

Zutaten
  • 1 Stück Zucchini
  • 1 Stück Paprika
  • 1 Kopf Brokkoli
  • 150 Gramm Feta
  • 1 EL Olivenöl
  • nach Bedarf - Gewürze (Salz, Pfeffer, Oregano)
Zubereitung
  1. 1
    1. Backofen vorheizen

    Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. 2
    2. Gemüse schneiden

    Gemüse waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.

  3. 3
    3. Würzen

    Gemüse mit Olivenöl und Gewürzen vermengen.

  4. 4
    4. Backen

    Auf ein Backblech geben und ca. 25–30 Minuten backen.

  5. 5
    5. Feta hinzufügen

    Feta in den letzten 10 Minuten über das Gemüse bröseln.

  6. 6
    6. Servieren

    Kurz abkühlen lassen und genießen.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 380kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 22g34%
Gesamte Kohlenhydrate 25g9%
Eiweiß 18g36%
Vitamin C 110 mg
Calcium 320 mg
Magnesium 85 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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Lese es online: https://muskelrezepte.de/recipe/ofengemuese-mit-feta/