Meal Prep: Pasta Meal Prep High Protein

Meal Prep Rezept: Pasta Meal Prep High Protein
Vorbereitungszeit 10 mins
Zubereitungszeit 25 mins
Gesamtzeit 35 Min.
Gänge: , , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 520 kcal
Beschreibung

Meal Prep Rezept: Pasta Meal Prep High Protein eiweißreich, sättigend & perfekt zum Vorkochen. Ideales Fitnessgericht für Muskelaufbau und stressige Tage.

Zutaten
  • 300 Gramm Vollkornnudeln (-)
  • 500 Gramm Hähnchenbrustfilet (-)
  • 400 ml passierte Tomaten (-)
  • 1 Stück Zwiebel (fein gehackt)
  • 1 Zehe Knoblauch (-)
  • 1 EL Olivenöl (-)
  • 100 Gramm Skyr (für extra Protein)
  • nach Bedarf - Salz, Pfeffer und Oregano (-)
Zubereitung
  1. 1
    1. Nudeln kochen

    Nudeln in Salzwasser bissfest garen.

  2. 2
    2. Hähnchen anbraten

    Hähnchen würfeln und in Öl goldbraun braten.

  3. 3
    3. Sauce zubereiten

    Zwiebel und Knoblauch kurz anbraten, Tomaten und Gewürze zugeben.

  4. 4
    4. Vermengen

    Skyr unterrühren, Nudeln und Hähnchen untermischen.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 520kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 10g16%
Gesamte Kohlenhydrate 52g18%
Ballaststoffe 8g32%
Eiweiß 45g90%
Calcium 160 mg
Magnesium 75 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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