Meal Prep: Low-Carb Hähnchenpfanne

Meal Prep Rezept: Low-Carb Hähnchenpfanne
Vorbereitungszeit 10 mins
Zubereitungszeit 20 mins
Gesamtzeit 30 Min.
Gänge: , , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 390 kcal
Beschreibung

Low-Carb Hähnchenpfanne: eiweißreich, kohlenhydratarm & perfekt für Meal Prep. Gesundes Fitnessgericht für Diät und Definition.

Zutaten
  • 600 Gramm Hähnchenbrustfilet (-)
  • 300 Gramm Brokkoli (-)
  • 1 Stück Zucchini (gewürfelt)
  • 1 Stück Paprika (gewürfelt)
  • 1 EL Olivenöl (-)
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß)
  • nach Bedarf - Salz und Pfeffer (-)
Zubereitung
  1. 1
    1. Hähnchen anbraten

    Hähnchen würfeln, würzen und in Öl goldbraun anbraten.

  2. 2
    2. Gemüse hinzufügen

    Brokkoli, Zucchini und Paprika zugeben und kurz mitbraten.

  3. 3
    3. Abschmecken

    Knoblauch, Gewürze einrühren und alles bissfest garen.

  4. 4
    4. Portionieren

    Pfanne gleichmäßig auf Meal-Prep-Boxen verteilen.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 390kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 11g17%
Gesamte Kohlenhydrate 10g4%
Ballaststoffe 5g20%
Eiweiß 46g92%
Vitamin C 85 mg
Calcium 90 mg
Magnesium 70 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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