Low Carb Lasagne

low carb lasagne
Vorbereitungszeit 15 Min.
Zubereitungszeit 35 Min.
Ruhezeit 50 Min.
Gesamtzeit 1 Stunde 40 Min.
Gänge: , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 520 kcal
Beschreibung

Low Carb Lasagne – kohlenhydratarm, proteinreich & ideal als gesundes Abendessen. Perfekt für Fitness und bewusste Ernährung.

Zutaten
  • 2 Stück Zucchini (in Scheiben)
  • 400 g Mageres Hackfleisch (Rind oder Geflügel)
  • 400 g Tomatenstücke (Dose)
  • 1 Stück Zwiebel
  • 100 g Geriebener Käse light
  • 100 g Joghurt oder Frischkäse light
  • nach Bedarf - Gewürze (Salz, Pfeffer, Oregano)
Zubereitung
  1. 1
    1. Backofen vorheizen

    Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze einstellen.

  2. 2
    2. Hackfleisch anbraten

    Zwiebel würfeln und mit Hackfleisch in einer Pfanne braten.

  3. 3
    3. Soße zubereiten

    Tomatenstücke hinzufügen und würzen.

  4. 4
    4. Gemüse vorbereiten

    Zucchini in dünne Scheiben schneiden.

  5. 5
    5. Schichten

    Abwechselnd Zucchini, Hackfleischsoße und Joghurt in eine Form geben.

  6. 6
    6. Backen

    Mit Käse bestreuen und 30–35 Minuten backen.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 520kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 30g47%
Gesamte Kohlenhydrate 12g4%
Eiweiß 50g100%
Vitamin C 85 mg
Calcium 300 mg
Magnesium 75 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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Lese es online: https://muskelrezepte.de/recipe/low-carb-lasagne/