Das Hüttenkäse-Snackglas mit Beeren ist der perfekte Fitness-Snack für zwischendurch, nach dem Training oder als leichtes Frühstück. Es kombiniert hochwertiges Eiweiß, frische Vitamine und Ballaststoffe in einer Mahlzeit, die nicht nur gesund ist, sondern auch optisch etwas hermacht.
Die Basis bildet körniger Frischkäse, auch Hüttenkäse genannt, der für seinen hohen Proteingehalt bekannt ist. Er liefert langanhaltende Sättigung, unterstützt den Muskelaufbau und ist gleichzeitig kalorienarm. In Kombination mit frischen Beeren wie Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeeren entsteht ein ausgewogenes Gericht, das natürliche Süße und wertvolle Antioxidantien mitbringt.
Das Hüttenkäse-Snackglas mit Beeren ist super einfach zuzubereiten: Hüttenkäse ins Glas schichten, Beeren darauf geben und optional mit Nüssen, Samen oder etwas Honig verfeinern. Durch das Glas ist es nicht nur praktisch zum Mitnehmen, sondern sieht auch noch richtig stylisch aus – perfekt für Meal Prep oder ein schnelles Büro-Snackglas.
Ernährungsphysiologisch überzeugt das Rezept ebenfalls: viel Eiweiß für die Muskeln, Vitamin C aus den Beeren für das Immunsystem und gesunde Fette aus Toppings wie Walnüssen oder Leinsamen. Zudem ist es glutenfrei, low carb und passt in nahezu jeden Ernährungsplan.
Fazit: Das Hüttenkäse-Snackglas mit Beeren ist ein smarter Snack für jede Gelegenheit – eiweißreich, schnell gemacht und die ideale Alternative zu ungesunden Zwischenmahlzeiten.
Hüttenkäse-Snackglas mit Beeren
Beschreibung
Unser Hüttenkäse-Snackglas mit Beeren ist der perfekte eiweißreiche Snack für zwischendurch. Hüttenkäse liefert hochwertiges Protein für Muskelaufbau und Sättigung, während frische Beeren für natürliche Süße, Vitamine und Antioxidantien sorgen. In einem Glas geschichtet ist dieser Snack nicht nur gesund, sondern auch praktisch zum Mitnehmen für Büro, Schule oder unterwegs.
Die Zubereitung dauert nur wenige Minuten: Hüttenkäse ins Glas füllen, mit frischen Beeren wie Erdbeeren, Heidelbeeren oder Himbeeren toppen und nach Wunsch mit etwas Honig oder Nüssen garnieren. Fertig ist ein cremig-fruchtiger Fitness-Snack ohne Aufwand.
Das Hüttenkäse-Snackglas ist ideal für eine Low-Carb-Ernährung, als Post-Workout-Snack oder schnelles Frühstück und punktet mit wenigen Zutaten, viel Eiweiß und frischem Geschmack.
Zutaten
Zubereitung
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1. Vorbereitung
Hüttenkäse in ein Glas geben.
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2. Zubereitung
Beeren und Samen obenauf schichten.
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3. Fertig stellen
Mit Zimt oder Süßstoff leicht abrunden.
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 170kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 4g7%
- Gesamte Kohlenhydrate 8g3%
- Ballaststoffe 3g12%
- Eiweiß 20g40%
- Vitamin C 15 mg
- Calcium 200 mg
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
