Hüttenkäse-Sandwich

Hüttenkäse-Sandwich
Vorbereitungszeit 2 mins
Zubereitungszeit 2 mins
Ruhezeit 1 min
Gesamtzeit 5 Min.
Gänge: Vegetarisch
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 405 kcal
Beschreibung

Unser Hüttenkäse-Sandwich ist das perfekte High-Protein-Snack oder leichte Fitness-Mittagessen für unterwegs. Hüttenkäse liefert viel Eiweiß bei wenig Kalorien und wird hier mit Vollkornbrot, knackigem Gemüse und frischen Kräutern kombiniert. So entsteht ein sättigendes Sandwich, das ideal für Muskelaufbau, Low-Calorie-Diäten oder einfach als gesunder Snack zwischendurch geeignet ist.

Die Zubereitung ist blitzschnell: Hüttenkäse mit Gewürzen verrühren, auf Vollkornbrot streichen und mit Gemüse wie Gurke, Tomate oder Paprika belegen. Fertig in 5 Minuten und perfekt zum Mitnehmen für Büro, Schule oder Meal Prep.

Dieses Sandwich ist die perfekte Alternative zu fettigen Snacks oder belegten Brötchen vom Bäcker – eiweißreich, frisch und lecker!


Zutaten
  • 100 Gramm Hüttenkäse
  • 2 Menge Vollkornbrot
  • 100 Gramm Avocado
  • 10 Gramm Blaubeeren
  • 10 Gramm Blumenkohl
Zubereitung
  1. 1
    1. Vorbereitung/ toasten

    Brot toasten.

  2. 2
    2. fertig stellen

    Mit Hüttenkäse, Avocado, Blaubeeren & Blumenkohl belegen.

Nährwertangaben

Portionen 1


Menge pro Portion
Kalorien 405kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 15.2g24%
Gesamte Kohlenhydrate 47g16%
Eiweiß 19.6g40%

Calcium 180 mg
Eisen 2 mg
Vitamin B12 0.8 mcg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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