High Protein Smoothie Rezept

high protein smoothie rezept im glas
Vorbereitungszeit 3 mins
Zubereitungszeit 1 min
Gesamtzeit 4 Min.
Gänge: , , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 260 kcal
Beschreibung

High Protein Smoothie Rezept: eiweißreich, sättigend & ideal zum Abnehmen. Perfekter Protein-Shake als Snack oder nach dem Training.

Zutaten
  • 150 Gramm Skyr (fettarm)
  • 30 Gramm Proteinpulver (Vanille oder neutral)
  • 100 Gramm Beeren (TK oder frisch)
  • 1 Handvoll Spinat (frisch)
  • 250 ml Wasser oder Milch (nach Geschmack)
  • optional - Süßstoff (-)
Zubereitung
  1. 1
    1. Zutaten vorbereiten

    Beeren und Spinat waschen, abmessen.

  2. 2
    2. Mixen

    Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.

  3. 3
    3. Servieren

    Frisch genießen oder gekühlt trinken.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 260kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 3g5%
Gesamte Kohlenhydrate 18g6%
Ballaststoffe 5g20%
Eiweiß 38g76%
Vitamin C 35 mg
Calcium 220 mg
Magnesium 75 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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