Döner kalorienarm

Döner kalorienarm
Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 10 Min.
Ruhezeit 20 Min.
Gesamtzeit 40 Min.
Gänge: , ,
Schwierigkeit: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 480 kcal
Beschreibung

Döner kalorienarm – proteinreich, leicht & ideal für Fitness und Diät. Perfekt als gesundes Abendessen oder schnelles Mittagessen.

Zutaten
  • 400 g Hähnchenbrust (in Streifen)
  • 2 Stück Kleine Fladenbrote (optional Low-Carb)
  • 1 Stück Tomate
  • ½ Stück Gurke
  • 1 Stück Zwiebel
  • 150 g Joghurt (für Soße)
  • nach Bedarf - Gewürze (Paprika, Salz, Pfeffer)
Zubereitung
  1. 1
    1. Fleisch vorbereiten

    Hähnchenbrust in Streifen schneiden und würzen.

  2. 2
    2. Anbraten

    Fleisch in einer heißen Pfanne goldbraun braten.

  3. 3
    3. Gemüse schneiden

    Tomate, Gurke und Zwiebel klein schneiden.

  4. 4
    4. Soße anrühren

    Joghurt mit Gewürzen verrühren.

  5. 5
    5. Döner füllen

    Brot erwärmen, Fleisch und Gemüse hineingeben und Soße hinzufügen.

  6. 6
    6. Servieren

    Direkt genießen oder einpacken.

Nährwertangaben

Portionen 1

Menge pro Portion
Kalorien 480kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 14g22%
Gesamte Kohlenhydrate 45g15%
Eiweiß 50g100%
Vitamin C 70 mg
Vitamin B6 0.8 mg
Magnesium 65 mg

* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Anmerkung

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Lese es online: https://muskelrezepte.de/recipe/doener-kalorienarm/