Unser Chicken Teriyaki mit Reis und Gemüse ist das perfekte Fitnessgericht für alle, die asiatische Küche lieben und gleichzeitig viel Protein tanken möchten. Zartes Hähnchenfilet wird in einer selbstgemachten Teriyaki-Sauce karamellisiert und zusammen mit knackigem Gemüse wie Brokkoli, Karotten und Paprika serviert. Dazu gibt es lockeren Reis – eine ausgewogene Mahlzeit für Muskelaufbau und gesunde Ernährung.
Die Zubereitung ist unkompliziert: Hähnchen in Streifen schneiden, kurz anbraten, mit Teriyaki-Sauce glasieren und zusammen mit Gemüse und Reis servieren. Die Kombination aus Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und frischem Gemüse macht dieses Gericht zum perfekten Fitnessessen für jeden Tag.
Chicken Teriyaki eignet sich ideal als Meal Prep oder schnelles Abendessen nach dem Training. Die süß-würzige Sauce sorgt für echten Asia-Flavor, während hochwertige Zutaten dich mit allen wichtigen Makros und Mikros versorgen.
Reis nach Packung zubereiten.
Gemüse klein schneiden.
Hähnchen würfeln, in Sesamöl anbraten.
Gemüse dazugeben, 3–4 Min mitbraten.
Teriyaki-Sauce dazu, kurz einkochen lassen.
Mit Reis servieren.
Portionen 1
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.